Kada osmeh postane teret
Mnogi ljudi svakodnevno izbegavaju osmehivanje, razgovor izbliza, pa čak i ogledalo — sve zbog izgleda svojih zuba. Često osećaju sram, krivicu, pa čak i osećaj niže vrednosti. Ako si se i ti nekada postideo svog osmeha ili se bojiš da odeš kod zubara, nisi sam. Milioni ljudi širom sveta se suočavaju sa istim problemom — i postoji rešenje.
U ovom tekstu ćemo se pozabaviti ne samo izgledom zuba, već i emocijama koje on izaziva. Govorićemo o povezanosti zuba i samopouzdanja, o razlozima zašto se stidimo i plašimo, kao i o naučno zasnovanim, ali lako primenljivim strategijama za prevazilaženje straha i srama. Biće reči i o korisnim savetima iz knjige „The Fearful Dental Patient“ dr Artura Weinera, jednog od vodećih autoriteta u ovoj oblasti.
1. Zubi kao ogledalo samopouzdanja
Zubi nisu samo alat za žvakanje — oni su centralni deo našeg osmeha, a osmeh je univerzalni znak topline, sigurnosti i privlačnosti. Kada su zubi zapušteni, oštećeni, požuteli ili iskrzani, to često utiče na našu sliku o sebi. Istraživanja pokazuju da ljudi sa zdravim osmehom češće uspevaju u socijalnim situacijama, imaju bolje šanse pri zapošljavanju i izražavaju više samopouzdanja.
Ali šta se dešava kada tvoji zubi ne izgledaju tako?
Tada sram zbog izgleda zuba može prerasti u emocionalni teret, što dalje dovodi do izbegavanja društvenih kontakata, povlačenja, a neretko i do depresije ili anksioznosti.
2. Zašto dolazi do srama i kako on utiče na ponašanje?
Sram zbog izgleda zuba često je povezan sa sledećim emocijama:
- Krivica („Trebao sam ranije da idem kod zubara“)
- Strah od osude („Zubar će misliti da sam neuredan“)
- Osećaj beznade („Prekasno je da se nešto popravi“)
- Sram zbog fizičkog izgleda („Moj osmeh je ružan“)
Ove emocije postaju začarani krug: osoba se srami, pa izbegava zubara, što dodatno pogoršava stanje zuba, što onda vodi u još dublji sram.
Prema dr Arturu Weineru, iz knjige The Fearful Dental Patient, ovakvi obrasci ponašanja su normalni i ljudski. On ističe da većina pacijenata nije “nemarna”, već emotivno blokirana. To je ključna razlika koju moramo da razumemo.
3. Razbijanje mita: Nisi lenj, nisi neodgovoran — već si uplašen
Jedna od najvažnijih poruka koju želim da ti prenesem je sledeća:
Strah nije znak slabosti. On je signal da nešto treba da se razume, a ne da se osuđuje.
Mnogi pacijenti sa dentofobijom razvijaju negativnu sliku o sebi, misleći da su “neodgovorni” jer izbegavaju stomatologa. Međutim, kao što objašnjava Weiner, kod strašljivih pacijenata ne radi se o nemaru, već o zaštitnoj reakciji mozga. Kada se mozak suoči sa stresnom situacijom — na primer, pomisli na bušilicu, miris ordinacije ili osećaj bespomoćnosti u zubarskoj stolici — on može „zaključati“ telo u mod izbegavanja.
Dobra vest? Ovaj mehanizam može da se reprogramira.
4. Kako da prevaziđeš sram zbog izgleda zuba — korak po korak
Korak 1: Priznaj sebi kako se osećaš
Prvi korak nije zakazivanje pregleda, već priznavanje osećanja. Zapiši:
- Čega te je tačno sram? (boje zuba, neprijatnog zadaha, pokvarenih zuba…)
- Šta misliš da će zubar reći?
- Kako bi želeo da tvoj osmeh izgleda?
Već samim tim što imenuješ strahove — oni postaju manje strašni.
Korak 2: Pronađi stomatologa koji razume strah
Ne traži samo „dobrog“ zubara — traži empatiju. Postoje stomatolozi specijalizovani za rad sa anksioznim pacijentima. Na sajtu, društvenim mrežama ili telefonom, slobodno postavi pitanje:
„Imate li iskustva sa pacijentima koji imaju veliki strah od zubara?“
Ako te lekar osuđuje — nije pravi za tebe. Ako pokaže razumevanje i spremnost da radi u tvom ritmu — na pravom si mestu.
Korak 3: Dogovori ‘pregled bez obaveze’
Ovo je savršen način da „testiraš teren“. Ne moraš odmah da otvaraš usta. Mnogi zubari su voljni da te najpre samo upoznaju, pokažu ordinaciju, porazgovaraju o tvojim strahovima.
Bez pritiska, bez intervencije. Samo razgovor.
Korak 4: Postepeno izlaganje
U psihologiji, ovo se zove postepena desenzitizacija. Ideja je da se korak po korak izlažeš onome što ti izaziva nelagodnost:
- Pogledaj sliku zubarske ordinacije
- Pogledaj video pregleda (bez intervencije)
- Poseti ordinaciju bez pregleda
- Doživi pregled bez tretmana
- Započni tretman
Uz stručnu podršku, svaki korak postaje lakši.
Korak 5: Fokusiraj se na nagradu, ne na strah
Zamisli kako bi tvoj osmeh izgledao posle tretmana. Zamisli kako pričaš, smeješ se, grliš drage ljude bez potrebe da se skrivaš. Tvoj krajnji cilj je osmeh i sloboda, a ne samo pregled kod zubara.
5. Psihološke tehnike koje mogu pomoći
✅ Tehnika disanja „4-7-8“
Udiši 4 sekunde → zadrži 7 → izdahni 8. Ova tehnika smiruje simpatički nervni sistem (odgovoran za paniku).
✅ Kognitivno restrukturiranje
Zameni misli „Biće strašno“ sa „Imaću kontrolu, mogu da prekinem kad poželim“.
✅ Vođenje dnevnika straha i napretka
Zapiši svaki napredak, makar mali: „Danas sam zakazao pregled“. Ovo ti pomaže da vidiš koliko rasteš.
6. Izlazak iz začaranog kruga
Sram zbog izgleda zuba nije samo estetski problem. To je emocionalna rana koja se produbljuje tišinom, izbegavanjem i samoosudom. Ali svaki put kada napraviš makar mali korak — razbijaš lanac.
Zapamti:
- Nisi jedini koji se ovako oseća.
- Postoje stomatolozi koji razumeju i koji ne osuđuju.
- Uz pravu podršku, tvoj osmeh može ponovo postati izvor radosti, a ne stida.
Tvoj prvi korak nije odlazak kod zubara. Tvoj prvi korak je vera da promena postoji.
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Autor teksta je:
dr Dušan Ostojić, stomatolog,
specijalista oralne hirurgije
Kontakt: