Za mnoge ljude, strah od zubara nije samo nelagodnost.
To je posledica traumatskog iskustva koje mozak nikada nije uspeo da preradi: grubi zubar iz detinjstva, neprijatna bol, osećaj nemoći u stolici, osećaj da “niko nije čuo” kada je bilo previše bola i neprijatnosti tokom rada u stomatološkoj stolici.
Ta iskustva ostaju zaglavljena u umu, kao da se i dalje dešavaju.
Čak i decenijama kasnije, sama pomisao na zubara može da pokrene telo da reaguje kao da je opasnost stvarna:
💥 srce ubrzano kuca
💥 telo se znoji
💥 mišići se zatežu
💥 mozak “isključuje razum” i upada u paniku
Ali dobra vest je: postoji joše jedna dobra tehnika koja pomaže da mozak napokon zatvori to poglavlje.
Njeno ime je EMDR – terapija koja je revolucionarno promenila lečenje trauma.
🎯 Šta je EMDR i kome pomaže?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je skraćenica za:
➡️ desenzitizaciju i reprocesiranje pokretima očiju.
To je psihoterapijska metoda koja pomaže ljudima da prebace traumatska iskustva iz “zaglavljene” zone mozga u “obrađenu” i bezbednu zonu.
Drugim rečima – pomaže da se teške uspomene više ne doživljavaju kao sadašnje pretnje.
📌 EMDR je prvobitno razvijen za lečenje posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), ali danas se uspešno koristi i za:
- strah od zubara
- fobije
- napade panike
- osećaj stida i bespomoćnosti
- psihosomatske reakcije (mučnina, drhtavica, grč pri pomisli na ordinaciju)
🧠 Kako trauma funkcioniše u mozgu?
Kada doživimo stresan događaj (npr. bolna intervencija bez anestezije u detinjstvu), mozak u tom trenutku ne može da ga obradi logično.
Zato se taj događaj:
- “zamrzne” u telu
- ostane živopisan, kao da se još uvek dešava
- aktivira svaki put kada naiđe podsetnik: zubarska stolica, miris ordinacije, zvuk bušilice
📌 Kod dentalne fobije, trauma je često nesvesna – ali telo “pamti” i reaguje.
👁️ Kako EMDR tehnika funkcioniše?
EMDR koristi dvostruku stimulaciju mozga (najčešće pokrete očima, ali i tapkanje ili slušne signale) da bi omogućila obradu “zamrznute” traume.
Tokom tretmana:
- Pacijent se seti traumatskog događaja (npr. trenutka kada je doživeo jak bol u stolici)
- Terapeut pokreće serije vođenih pokreta očiju levo-desno (ili koristi naizmenično tapkanje po rukama/kolenima)
- Mozak aktivira prirodan mehanizam za obradu uspomene – kao da je “prebacuje” u realno vreme
- Uspomena postaje manje bolna, manje živa i više udaljena
- Pacijent dobija novu, realniju perspektivu (npr. “To se desilo, ali sada sam bezbedan.”)
📌 Proces ne zahteva detaljno pričanje traume – već dozvoljava telu da pusti ono što nosi godinama.
🧪 Naučna osnova EMDR-a
Istraživanja pokazuju da EMDR:
- smanjuje emocionalni intenzitet traume za 60–90%
- skraćuje vreme lečenja u poređenju sa klasičnom terapijom
- aktivira obe hemisfere mozga, čime se pojačava racionalna obrada straha
- omogućava da pacijent zadrži sećanje – ali izgubi patnju povezanu s njim
📘 Studije iz Journal of Anxiety Disorders i Harvard Review of Psychiatry potvrđuju visoku efikasnost EMDR-a kod osoba sa traumama i fobijama.
🪴 Kako se EMDR primenjuje kod straha od zubara?
✅ Tipični primeri traume:
- “Zubar mi je vikao kad sam plakao.”
- “Popravka zuba bez anestezije dok sam bio dete.”
- “Zadržali su me u stolici i nisam smeo da se pomerim.”
- “Poniženje jer su mi se smejali zbog stanja zuba.”
✅ Tok terapije izgleda ovako:
- Prvi razgovor i identifikacija ključnog iskustva
- Određivanje slike, osećanja i telesne senzacije povezane s traumom
- EMDR sesije sa vođenjem pokreta i kratkim pauzama
- Uspomena postaje neutralna, strah se smanjuje, a pacijent počinje da veruje da može da se izbori
- Terapeut pomaže pacijentu da usvoji nove misli (npr. “Sada imam pravo da kažem stop”)
💬 Iskustva pacijenata
“Posle jedne EMDR sesije, više nisam doživljavala zvuk bušilice kao pretnju. Zvuk je isti, ali ja nisam.”
“Nikad nisam mislio da ću moći da sedim u stolici mirno. EMDR mi je pomogao da zatvorim ono staro poglavlje.”
📍 Koliko traje lečenje?
- Blaga trauma → 3 do 5 sesija
- Dublje fobije i hronična trauma → 8 do 12 sesija
- Svaka sesija traje 45 do 60 minuta
- Može se kombinovati sa KBT terapijom, relaksacijom, muzikoterapijom i stomatološkom sedacijom
📌 EMDR je efikasniji kada se primenjuje u timu: psiholog + stomatolog.
Trauma ne mora da traje ceo život
Možda si imao neprijatno iskustvo.
Možda te telo još uvek seća tog bola, stida ili straha.
Ali znaj:
📌 Tvoj mozak ima sposobnost da ,,zaraste ,,– ako mu damo šansu.
📌 EMDR ti može pomoći da pogledaš tu staru scenu – i da je napokon zatvoriš.
📌 Ne brišeš prošlost. Ali vraćaš sebi sadašnjost. I osmeh.
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Autor teksta je:
dr Dušan Ostojić, stomatolog,
specijalista oralne hirurgije
Kontakt: