{"id":21,"date":"2025-05-23T08:56:17","date_gmt":"2025-05-23T08:56:17","guid":{"rendered":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/?p=21"},"modified":"2025-05-29T21:31:03","modified_gmt":"2025-05-29T21:31:03","slug":"prvi-korak-ka-pobedi-priznajte-sebi-da-se-plasite-zubara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/?p=21","title":{"rendered":"Prvi korak ka pobedi: Priznajte sebi da se pla\u0161ite zubara"},"content":{"rendered":"\n<p>Strah od zubara nije retkost. Niti slabost. To je jedno stvarno, sna\u017eno ose\u0107anje koje poga\u0111a milione ljudi \u0161irom sveta \u2013 bez obzira na godine, obrazovanje ili \u017eivotno iskustvo. Bilo da je u pitanju blaga nelagodnost pri ulasku u zubarsku ordinaciju ili sna\u017ean strah koji izaziva znojenje, drhtavicu ili \u010dak pani\u010dne napade \u2013 <strong>taj strah je stvaran i zaslu\u017euje razumevanje<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ipak, najva\u017eniji korak na putu osloba\u0111anja od tog straha, kao \u0161to isti\u010de psiholog dr Arthur Weiner u svojoj knjizi <em>The Fearful Dental Patient<\/em>, jeste <strong>da ga prvo \u2013 priznate sebi.<\/strong> Ne da ga ignori\u0161ete, potiskujete, umanjujete ili se stidite. Ve\u0107 da ga jasno, iskreno i hrabro \u2013 imenujete.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Za\u0161to je priznanje prvi korak?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Zato \u0161to dokle god pori\u010demo da se ne\u010dega bojimo, ne mo\u017eemo da se nosimo s tim. Ne mo\u017eemo re\u0161avati problem koji ne priznajemo. U psihologiji se to zove <em>mehanizam odbrane<\/em> \u2013 kad izbegavamo da pogledamo u lice onome \u0161to nas boli, jer mislimo da \u0107e to biti lak\u0161e. Ali istina je suprotna: <strong>kad ne\u0161to prizna\u0161, dobija\u0161 mo\u0107 nad tim.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017eda misli\u0161:<br><em>\u201eAko priznam da se pla\u0161im, to zna\u010di da sam slab.\u201c<\/em><br>Ali istina je:<br><strong>Priznanje nije znak slabosti. To je znak hrabrosti i po\u010detak promene.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0160ta zna\u010di \u201epriznati sebi\u201c?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>To zna\u010di da izgovori\u0161 \u2013 naglas, u sebi, u dnevniku ili prijatelju:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>\u201ePla\u0161im se zubara. Pla\u0161im se bola. Pla\u0161im se ose\u0107aja gubitka kontrole. Pla\u0161im se da \u0107e me neko osuditi.\u201c<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Mo\u017eda nisi nikada razmi\u0161ljao do kraja o <strong>\u010demu se ta\u010dno radi u tvom strahu<\/strong>. Nije svaki strah isti. Neki ljudi se boje igle, drugi zvuka bu\u0161ilice. Neki imaju lo\u0161a iskustva iz pro\u0161losti, dok su drugi odrasli u porodici u kojoj se odlazak kod zubara prikazivao kao ne\u0161to stra\u0161no.<\/p>\n\n\n\n<p>Priznavanjem, po\u010dinje\u0161 da <strong>razume\u0161<\/strong> svoj strah. A razumevanje je mo\u0107no. Strah koji razume\u0161 \u2013 vi\u0161e ne upravlja tobom.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Za\u0161to se ljudi boje da priznaju?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Zato \u0161to se boje da \u0107e biti:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Osu\u0111eni<\/strong> (\u201eSramota je pla\u0161iti se zubara\u201c)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Neshva\u0107eni<\/strong> (\u201eLjudi to ne\u0107e razumeti\u201c)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Izlo\u017eeni<\/strong> (\u201eAko to ka\u017eem naglas, bi\u0107e jo\u0161 gore\u201c)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ali upravo je suprotno: kad to ka\u017ee\u0161, osloba\u0111a\u0161 se. Umesto da nosi\u0161 te\u017einu tog straha sam, mo\u017ee\u0161 podeliti to sa nekim \u2013 sa zubarom, psihologom, partnerom. I tada po\u010dinje proces ozdravljenja.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kako izgleda pravi prvi korak?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zastani i razmisli<\/strong> \u2013 Kada si poslednji put osetio strah pri pomisli na zubara? \u0160ta je bilo u tvojoj glavi, telu, emocijama?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Napi\u0161i to<\/strong> \u2013 U dnevnik, na papir, u bele\u0161ke na telefonu: &#8220;Pla\u0161im se zubara jer\u2026&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pri\u010daj o tome<\/strong> \u2013 Ako ima\u0161 poverenja u nekoga, reci mu. To poma\u017ee da normalizuje\u0161 strah i vidi\u0161 da nisi sam.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prihvati emociju<\/strong> \u2013 Nemoj se boriti protiv ose\u0107anja. Samo reci: \u201eOk, pla\u0161im se. I to je u redu. Mogu da radim na tome.\u201c<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0160ta se de\u0161ava posle priznanja?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ne doga\u0111a se \u010dudo. Ne nestaje strah u sekundi. Ali <strong>po\u010dinje promena<\/strong>. Mo\u017eda prvi put ode\u0161 do ordinacije samo da je pogleda\u0161 spolja. Slede\u0107i put sedne\u0161 u \u010dekaonicu. Tre\u0107i put obavi\u0161 pregled. To je proces \u2013 ali proces koji <strong>ne bi ni po\u010deo da nisi sebi priznao da se boji\u0161<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Zapravo, mnogi ljudi ka\u017eu da im je <em>priznanje straha donelo olak\u0161anje<\/em>. Kao da su skinuli te\u017eak ranac koji su godinama nosili.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Poruka za kraj<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ako \u010dita\u0161 ovaj tekst i prepoznaje\u0161 se \u2013 znaj da si ve\u0107 na pravom putu. Zna\u0161 za svoj strah. Mo\u017eda ti je te\u0161ko da ga ka\u017ee\u0161 naglas, ali zna\u0161 da postoji. I to je vi\u0161e nego dovoljno za prvi korak.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Strah je deo tvoje pri\u010de \u2013 ali ne mora da bude kraj.<\/strong> Priznaj ga. Zagrli ga kao deo sebe. I polako, ali sigurno \u2013 kreni da ga menja\u0161.<\/p>\n\n\n\n<p>:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::<\/p>\n\n\n\n<p>Autor teksta je:<\/p>\n\n\n\n<p>dr Du\u0161an Ostoji\u0107, stomatolog, <\/p>\n\n\n\n<p>specijalista oralne hirurgije<\/p>\n\n\n\n<p>Kontakt:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/stomatolog018\">https:\/\/www.facebook.com\/stomatolog018<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/drostojic018\">https:\/\/www.instagram.com\/drostojic018<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Strah od zubara nije retkost. Niti slabost. To je jedno stvarno, sna\u017eno ose\u0107anje koje poga\u0111a milione ljudi \u0161irom sveta \u2013 bez obzira na godine, obrazovanje ili \u017eivotno iskustvo. Bilo da je u pitanju blaga nelagodnost pri ulasku u zubarsku ordinaciju ili sna\u017ean strah koji izaziva znojenje, drhtavicu ili \u010dak pani\u010dne napade \u2013 taj strah je [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-21","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":341,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21\/revisions\/341"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=21"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=21"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}