{"id":18,"date":"2025-05-23T08:45:29","date_gmt":"2025-05-23T08:45:29","guid":{"rendered":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/?p=18"},"modified":"2025-05-29T21:31:26","modified_gmt":"2025-05-29T21:31:26","slug":"u-borbi-protiv-straha-od-zubara-vazno-je-da-i-vi-budete-aktivni-i-uporni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/?p=18","title":{"rendered":"U borbi protiv straha od zubara \u2013 va\u017eno je da i vi budete aktivni i uporni"},"content":{"rendered":"\n

Strah od zubara je ozbiljan problem koji mo\u017ee izazvati veliku patnju. Mo\u017ee dovesti do izbegavanja zubarskih pregleda, pogor\u0161anja zdravlja usta i zuba, bola, pa \u010dak i naru\u0161enog samopouzdanja. Dobra vest je da strah mo\u017ee da se pobedi<\/strong>. Me\u0111utim, postoji ne\u0161to \u0161to svi moramo da razumemo:<\/p>\n\n\n\n

U toj borbi, najva\u017eniji saveznik \u2013 jesi TI.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Da bi se prevazi\u0161ao strah, nije dovoljno da zubar bude ne\u017ean, da ordinacija bude prijatna, ili da postoji dobar plan le\u010denja. Ti, kao pacijent, mora\u0161 biti aktivan u\u010desnik u tom procesu.<\/strong> Kao \u0161to isti\u010de dr Arthur Weiner, psiholog sa dugogodi\u0161njim iskustvom u radu sa fobi\u010dnim pacijentima, bez tvoje li\u010dne volje i anga\u017eovanja \u2013 napredak \u0107e biti spor ili nemogu\u0107.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

1. Strah se ne le\u010di pasivno<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mo\u017eda ti deluje \u010dudno, ali strah ne nestaje tako \u0161to \u010deka\u0161 da pro\u0111e. Ljudi \u010desto misle: \u201eMo\u017eda \u0107u slede\u0107i put biti manje upla\u0161en\u201c<\/em> \u2013 ali bez konkretne akcije, strah ostaje isti ili postaje jo\u0161 gori.<\/p>\n\n\n\n

Strah se smanjuje samo kada mu pri\u0111e\u0161 polako i svesno<\/strong>. To se zove izlaganje<\/em> \u2013 i to je osnovna psiholo\u0161ka metoda za le\u010denje svih vrsta fobija, uklju\u010duju\u0107i i dentofobiju. Zna\u010di: ti mora\u0161 da do\u0111e\u0161 na pregled, da nau\u010di\u0161 da di\u0161e\u0161 kad se upla\u0161i\u0161, da proba\u0161 da ostane\u0161 smiren i da istraje\u0161 i kada ti je te\u0161ko.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

To je kao trening. Prvi put je te\u0161ko. Drugi put je mo\u017eda malo lak\u0161e. A peti, deseti ili dvadeseti \u2013 vi\u0161e nije tako stra\u0161no.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

2. Znanje ti daje mo\u0107<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Jedan od najja\u010dih goriva za strah je \u2013 nepoznato<\/strong>. Kad ne zna\u0161 \u0161ta \u0107e ti zubar raditi, koliko \u0107e trajati, da li \u0107e boleti, tvoje misli brzo popune praznine \u2013 i to najgorim mogu\u0107im scenarijima.<\/p>\n\n\n\n

Zato je va\u017eno da u\u010di\u0161 o procedurama, instrumentima i procesu<\/strong>. Pitaj svog zubara da ti objasni \u0161ta \u0107e raditi. Pogledaj edukativne klipove. \u010citaj sajtove poput ovog. Jer kad zna\u0161 \u0161ta da o\u010dekuje\u0161<\/em>, strah ima mnogo manje snage.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

3. Primeni savete \u2013 nemoj ih samo \u010ditati<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ve\u0107ina ljudi pro\u010dita savete kako da se smire, kako da di\u0161u, kako da skrenu pa\u017enju sa straha \u2013 i tu stanu. Ka\u017eu: \u201eZnam to ve\u0107.\u201c<\/em> Ali istina je: znati nije isto \u0161to i koristiti<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Zamisli da nau\u010di\u0161 kako se vozi bicikl, ali nikad ne sedne\u0161 na njega. Nikad ne\u0107e\u0161 nau\u010diti da vozi\u0161. Isto va\u017ei i za prevazila\u017eenje straha. Tehnike disanja, relaksacije, vizualizacije ili vo\u0111enja dnevnika \u2013 rade samo ako ih koristi\u0161 iznova i iznova<\/strong>. I da, na po\u010detku \u0107e biti te\u0161ko i \u010dudno. Ali kao \u0161to svaki sportista trenira da bi bio bolji, i ti mora\u0161 ve\u017ebati svoj um da se nosi sa strahom.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

4. Tvoja upornost \u010dini razliku<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Niko ne o\u010dekuje da se tvoj strah nestane preko no\u0107i. Ali tvoja upornost je klju\u010d.<\/strong> To zna\u010di da i kada ne uspe\u0161 da ode\u0161 na pregled \u2013 ne odustaje\u0161. Kada ti bude te\u0161ko \u2013 ne ka\u017ee\u0161 \u201enikad vi\u0161e\u201c, nego \u201eproba\u0107u opet\u201c.<\/p>\n\n\n\n

U knjizi The Fearful Dental Patient<\/em>, dr Weiner isti\u010de da su upravo uporni pacijenti oni koji ostvaruju najve\u0107i napredak. Ne zato \u0161to se manje boje, ve\u0107 zato \u0161to ne be\u017ee. U\u010de, pripremaju se, dolaze na kontrole, razgovaraju sa zubarom, ve\u017ebaju disanje \u2013 i korak po korak, dolaze do slobode.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

5. Zubar ti mo\u017ee pomo\u0107i \u2013 ali ne mo\u017ee u\u010diniti sve umesto tebe<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Dobar zubar mo\u017ee biti strpljiv, pa\u017eljiv, mo\u017ee ti objasniti svaki korak i stati ako zatra\u017ei\u0161 pauzu. Ali zubar ne mo\u017ee u\u0107i u tvoj um i ukloniti strah bez tvoje saradnje. Tvoja uloga je da otvoreno komunicira\u0161<\/strong>, da ka\u017ee\u0161 kad ti je te\u0161ko<\/strong>, da ve\u017eba\u0161 kod ku\u0107e ono \u0161to nau\u010di\u0161<\/strong> \u2013 i da da\u0161 sebi dozvolu da pogre\u0161i\u0161<\/strong>, ali i da proba\u0161 opet.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Ti si najva\u017eniji faktor u svojoj borbi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Strah od zubara nije nepobediv. Ljudi \u0161irom sveta ga svakodnevno uspe\u0161no prevazilaze. I ti to mo\u017ee\u0161. Ali va\u017eno je da zna\u0161: niko ne mo\u017ee da pobedi tvoj strah umesto tebe<\/strong>. Pomo\u0107 postoji \u2013 ali ti si taj koji mora da je prihvati i da se pokrene.<\/p>\n\n\n\n

Budi hrabar. Budi uporan. Ne mora\u0161 sve sam, ali mora\u0161 biti deo borbe. Tvoje zdravlje vredi toga.<\/p>\n\n\n\n

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::<\/p>\n\n\n\n

Autor teksta je:<\/p>\n\n\n\n

dr Du\u0161an Ostoji\u0107, stomatolog, <\/p>\n\n\n\n

specijalista oralne hirurgije<\/p>\n\n\n\n

Kontakt:<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.facebook.com\/stomatolog018<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.instagram.com\/drostojic018<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Strah od zubara je ozbiljan problem koji mo\u017ee izazvati veliku patnju. Mo\u017ee dovesti do izbegavanja zubarskih pregleda, pogor\u0161anja zdravlja usta i zuba, bola, pa \u010dak i naru\u0161enog samopouzdanja. Dobra vest je da strah mo\u017ee da se pobedi. Me\u0111utim, postoji ne\u0161to \u0161to svi moramo da razumemo: U toj borbi, najva\u017eniji saveznik \u2013 jesi TI. Da bi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":342,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18\/revisions\/342"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}