{"id":172,"date":"2025-05-27T09:40:47","date_gmt":"2025-05-27T09:40:47","guid":{"rendered":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/?p=172"},"modified":"2025-05-29T21:01:13","modified_gmt":"2025-05-29T21:01:13","slug":"emdr-tehnika-nova-psiholoska-metoda-za-razresavanje-traumatskih-iskustava-kod-zubara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/?p=172","title":{"rendered":"EMDR tehnika: Nova psiholo\u0161ka metoda za razre\u0161avanje traumatskih iskustava kod zubara"},"content":{"rendered":"\n<p>Za mnoge ljude, <strong>strah od zubara nije samo nelagodnost.<\/strong><br>To je posledica <strong>traumatskog iskustva<\/strong> koje mozak nikada nije uspeo da preradi: grubi zubar iz detinjstva, neprijatna bol, ose\u0107aj nemo\u0107i u stolici, ose\u0107aj da &#8220;niko nije \u010duo&#8221; kada je bilo previ\u0161e bola i neprijatnosti tokom rada u stomatolo\u0161koj stolici.<\/p>\n\n\n\n<p>Ta iskustva ostaju <strong>zaglavljena u umu<\/strong>, kao da se i dalje de\u0161avaju.<br>\u010cak i decenijama kasnije, sama pomisao na zubara mo\u017ee da pokrene telo da reaguje kao da je opasnost stvarna:<br>\ud83d\udca5 srce ubrzano kuca<br>\ud83d\udca5 telo se znoji<br>\ud83d\udca5 mi\u0161i\u0107i se zate\u017eu<br>\ud83d\udca5 mozak \u201cisklju\u010duje razum\u201d i upada u paniku<\/p>\n\n\n\n<p>Ali dobra vest je: postoji jo\u0161e jedna dobra tehnika koja poma\u017ee da mozak <em>napokon zatvori to poglavlje.<\/em><br>Njeno ime je <strong>EMDR<\/strong> \u2013 terapija koja je revolucionarno promenila le\u010denje trauma.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udfaf \u0160ta je EMDR i kome poma\u017ee?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>EMDR<\/strong> (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je skra\u0107enica za:<br>\u27a1\ufe0f <em>desenzitizaciju i reprocesiranje pokretima o\u010diju<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>To je <strong>psihoterapijska metoda<\/strong> koja poma\u017ee ljudima da <strong>prebace traumatska iskustva iz \u201czaglavljene\u201d zone mozga u \u201cobra\u0111enu\u201d i bezbednu zonu.<\/strong><br>Drugim re\u010dima \u2013 poma\u017ee da se <strong>te\u0161ke uspomene vi\u0161e ne do\u017eivljavaju kao sada\u0161nje pretnje.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc EMDR je prvobitno razvijen za le\u010denje <strong>posttraumatskog stresnog poreme\u0107aja (PTSP)<\/strong>, ali danas se uspe\u0161no koristi i za:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>strah od zubara<\/li>\n\n\n\n<li>fobije<\/li>\n\n\n\n<li>napade panike<\/li>\n\n\n\n<li>ose\u0107aj stida i bespomo\u0107nosti<\/li>\n\n\n\n<li>psihosomatske reakcije (mu\u010dnina, drhtavica, gr\u010d pri pomisli na ordinaciju)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\udde0 Kako trauma funkcioni\u0161e u mozgu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kada do\u017eivimo stresan doga\u0111aj (npr. bolna intervencija bez anestezije u detinjstvu), mozak u tom trenutku <strong>ne mo\u017ee da ga obradi logi\u010dno.<\/strong><br>Zato se taj doga\u0111aj:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u201czamrzne\u201d u telu<\/li>\n\n\n\n<li>ostane \u017eivopisan, kao da se <em>jo\u0161 uvek de\u0161ava<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>aktivira svaki put kada nai\u0111e podsetnik: zubarska stolica, miris ordinacije, zvuk bu\u0161ilice<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc Kod dentalne fobije, trauma je \u010desto <em>nesvesna<\/em> \u2013 ali telo \u201cpamti\u201d i reaguje.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udc41\ufe0f Kako EMDR tehnika funkcioni\u0161e?<\/h2>\n\n\n\n<p>EMDR koristi <strong>dvostruku stimulaciju mozga<\/strong> (naj\u010de\u0161\u0107e pokrete o\u010dima, ali i tapkanje ili slu\u0161ne signale) da bi omogu\u0107ila <strong>obradu \u201czamrznute\u201d traume<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tokom tretmana:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Pacijent se <strong>seti traumatskog doga\u0111aja<\/strong> (npr. trenutka kada je do\u017eiveo jak bol u stolici)<\/li>\n\n\n\n<li>Terapeut pokre\u0107e <strong>serije vo\u0111enih pokreta o\u010diju levo-desno<\/strong> (ili koristi naizmeni\u010dno tapkanje po rukama\/kolenima)<\/li>\n\n\n\n<li>Mozak <strong>aktivira prirodan mehanizam za obradu<\/strong> uspomene \u2013 kao da je \u201cprebacuje\u201d u realno vreme<\/li>\n\n\n\n<li>Uspomena postaje <strong>manje bolna, manje \u017eiva i vi\u0161e udaljena<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Pacijent <strong>dobija novu, realniju perspektivu<\/strong> (npr. \u201cTo se desilo, ali sada sam bezbedan.\u201d)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc Proces ne zahteva detaljno pri\u010danje traume \u2013 ve\u0107 <strong>dozvoljava telu da pusti ono \u0161to nosi godinama.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\uddea Nau\u010dna osnova EMDR-a<\/h2>\n\n\n\n<p>Istra\u017eivanja pokazuju da EMDR:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>smanjuje emocionalni intenzitet traume za 60\u201390%<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>skra\u0107uje vreme le\u010denja u pore\u0111enju sa klasi\u010dnom terapijom<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>aktivira <strong>obe hemisfere mozga<\/strong>, \u010dime se poja\u010dava racionalna obrada straha<\/li>\n\n\n\n<li>omogu\u0107ava da pacijent <strong>zadr\u017ei se\u0107anje \u2013 ali izgubi patnju povezanu s njim<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcd8 Studije iz <em>Journal of Anxiety Disorders<\/em> i <em>Harvard Review of Psychiatry<\/em> potvr\u0111uju visoku efikasnost EMDR-a kod osoba sa traumama i fobijama.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\udeb4 Kako se EMDR primenjuje kod straha od zubara?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2705 Tipi\u010dni primeri traume:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u201cZubar mi je vikao kad sam plakao.\u201d<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u201cPopravka zuba bez anestezije dok sam bio dete.\u201d<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u201cZadr\u017eali su me u stolici i nisam smeo da se pomerim.\u201d<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u201cPoni\u017eenje jer su mi se smejali zbog stanja zuba.\u201d<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2705 Tok terapije izgleda ovako:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Prvi razgovor i identifikacija <strong>klju\u010dnog iskustva<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Odre\u0111ivanje <strong>slike, ose\u0107anja i telesne senzacije<\/strong> povezane s traumom<\/li>\n\n\n\n<li>EMDR sesije sa vo\u0111enjem pokreta i kratkim pauzama<\/li>\n\n\n\n<li>Uspomena postaje <strong>neutralna<\/strong>, strah se smanjuje, a pacijent po\u010dinje da <em>veruje da mo\u017ee da se izbori<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>Terapeut poma\u017ee pacijentu da <strong>usvoji nove misli<\/strong> (npr. \u201cSada imam pravo da ka\u017eem stop\u201d)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcac Iskustva pacijenata<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>\u201cPosle jedne EMDR sesije, vi\u0161e nisam do\u017eivljavala zvuk bu\u0161ilice kao pretnju. Zvuk je isti, ali ja nisam.\u201d<\/em><br><em>\u201cNikad nisam mislio da \u0107u mo\u0107i da sedim u stolici mirno. EMDR mi je pomogao da zatvorim ono staro poglavlje.\u201d<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udccd Koliko traje le\u010denje?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Blaga trauma<\/strong> \u2192 3 do 5 sesija<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dublje fobije i hroni\u010dna trauma<\/strong> \u2192 8 do 12 sesija<\/li>\n\n\n\n<li>Svaka sesija traje <strong>45 do 60 minuta<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017ee se kombinovati sa <strong>KBT terapijom, relaksacijom, muzikoterapijom i stomatolo\u0161kom sedacijom<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc EMDR je <strong>efikasniji<\/strong> kada se primenjuje <strong>u timu: psiholog + stomatolog<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trauma ne mora da traje ceo \u017eivot<\/h2>\n\n\n\n<p>Mo\u017eda si imao neprijatno iskustvo.<br>Mo\u017eda te telo jo\u0161 uvek se\u0107a tog bola, stida ili straha.<br>Ali znaj:<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc <em>Tvoj mozak ima sposobnost da ,,zaraste ,,\u2013 ako mu damo \u0161ansu.<\/em><br>\ud83d\udccc EMDR ti mo\u017ee pomo\u0107i da pogleda\u0161 tu staru scenu \u2013 i da je napokon zatvori\u0161.<br>\ud83d\udccc Ne bri\u0161e\u0161 pro\u0161lost. Ali <strong>vra\u0107a\u0161 sebi sada\u0161njost.<\/strong> I osmeh.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::<\/p>\n\n\n\n<p>Autor teksta je:<\/p>\n\n\n\n<p>dr Du\u0161an Ostoji\u0107, stomatolog,<\/p>\n\n\n\n<p>specijalista oralne hirurgije<\/p>\n\n\n\n<p>Kontakt:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/stomatolog018\">https:\/\/www.facebook.com\/stomatolog018<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/drostojic018\">https:\/\/www.instagram.com\/drostojic018<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Za mnoge ljude, strah od zubara nije samo nelagodnost.To je posledica traumatskog iskustva koje mozak nikada nije uspeo da preradi: grubi zubar iz detinjstva, neprijatna bol, ose\u0107aj nemo\u0107i u stolici, ose\u0107aj da &#8220;niko nije \u010duo&#8221; kada je bilo previ\u0161e bola i neprijatnosti tokom rada u stomatolo\u0161koj stolici. Ta iskustva ostaju zaglavljena u umu, kao da [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-172","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=172"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/172\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":307,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/172\/revisions\/307"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}