{"id":150,"date":"2025-05-26T19:32:37","date_gmt":"2025-05-26T19:32:37","guid":{"rendered":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/?p=150"},"modified":"2025-05-29T21:08:59","modified_gmt":"2025-05-29T21:08:59","slug":"kako-izgleda-desenzitizacija-kod-pacijenata-koji-se-boje-stomatologa-postepeno-navikavanje-na-stomatolosko-okruzenje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/?p=150","title":{"rendered":"Kako izgleda &#8220;desenzitizacija&#8221; kod pacijenata koji se boje stomatologa \u2013 postepeno navikavanje na stomatolo\u0161ko okru\u017eenje"},"content":{"rendered":"\n<p>Ako ti srce ubrzano kuca pri pomisli na zubarsku stolicu&#8230;<br>Ako danima odla\u017ee\u0161 zakazivanje pregleda jer se znoji\u0161 i strepi\u0161&#8230;<br>Ako si ve\u0107 <strong>godinama bez posete zubaru<\/strong>, iako zna\u0161 da treba&#8230;Definitivno ima\u0161 problem koji li\u010di na dentofobiju.<\/p>\n\n\n\n<p>Postoji dobra vest:<br>\ud83d\udccc <em>Tvoj strah mo\u017ee da se smanji. I to bez forsiranja, \u0161oka ili bola.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Metoda koja to omogu\u0107ava zove se <strong>desenzitizacija<\/strong> \u2013 postepeno, pa\u017eljivo <strong>navikavanje na ono \u010dega se pla\u0161i\u0161.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>U ovom tekstu nau\u010di\u0107e\u0161:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0161ta je desenzitizacija i kako funkcioni\u0161e<\/li>\n\n\n\n<li>za\u0161to je jedna od najsigurnijih i najefikasnijih metoda protiv dentofobije<\/li>\n\n\n\n<li>kako se sprovodi \u2013 korak po korak<\/li>\n\n\n\n<li>i kako da je primeni\u0161 i sam, uz podr\u0161ku stomatologa ili terapeuta<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\udde0 \u0160ta je desenzitizacija?<\/h2>\n\n\n\n<p>Desenzitizacija (ili <em>postepeno izlaganje<\/em>) je <strong>psiholo\u0161ka tehnika koja se koristi za le\u010denje fobija<\/strong>. Su\u0161tina metode je jednostavna:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\ud83d\udc49 <em>Postepeno se izla\u017ee\u0161 onome \u010dega se boji\u0161, ali u <strong>malim, kontrolisanim koracima<\/strong>, sve dok strah ne po\u010dne da slabi.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Kod straha od zubara, to zna\u010di da <strong>ne ide\u0161 odmah na popravku zuba<\/strong>.<br>Ve\u0107 polako \u2013 prvo posmatra\u0161. Onda se pribli\u017eava\u0161. Onda razgovara\u0161. Onda samo sedi\u0161. I tek kad bude\u0161 spreman \u2013 dozvoljava\u0161 pregled.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc Tvoje telo u\u010di: <em>\u201cOvo nije opasno. Mogu da izdr\u017eim. Mogu da budem miran.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udd2c \u0160ta ka\u017ee nauka?<\/h2>\n\n\n\n<p>Prema istra\u017eivanjima iz <em>The Fearful Dental Patient<\/em>, desenzitizacija je:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>jedna od najefikasnijih terapijskih tehnika<\/strong> za jake fobije<\/li>\n\n\n\n<li>poma\u017ee pacijentima da <strong>vrate kontrolu nad sobom<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>smanjuje napade panike, napetost i telesne reakcije<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>dugoro\u010dno <strong>pove\u0107ava \u0161anse za redovne i bezbedne stomatolo\u0161ke posete<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc Nije \u0161ok terapija. To je <strong>ve\u017ebanje hrabrosti \u2013 korak po korak.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udee0 Kako izgleda desenzitizacija kod straha od zubara \u2013 korak po korak<\/h2>\n\n\n\n<p>Svaki korak se prilago\u0111ava osobi. Ali uobi\u010dajena skala izgleda ovako:<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2705 <strong>Faza 1: Mentalna priprema (kod ku\u0107e)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>gledanje slika zubarske ordinacije<\/li>\n\n\n\n<li>gledanje kratkih video snimaka pregleda<\/li>\n\n\n\n<li>zami\u0161ljanje mirnog boravka u ordinaciji<\/li>\n\n\n\n<li>vo\u0111ena relaksacija dok zami\u0161lja\u0161 ordinaciju<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcd8 <em>Zapi\u0161i ose\u0107anja i oceni strah od 1 do 10.<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2705 <strong>Faza 2: Prvi kontakt sa ordinacijom \u2013 bez pregleda<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>poseti ordinaciju <strong>samo da pogleda\u0161 prostor<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>porazgovaraj sa stomatologom <strong>bez pregleda<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>sedi u \u010dekaonici 5\u201310 minuta uz podr\u0161ku<\/li>\n\n\n\n<li>nagradi sebe posle toga (\u010daj, \u0161etnja, omiljena muzika)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcd8 <em>Telo u\u010di: \u201eU\u0161ao\/la sam \u2013 i ni\u0161ta stra\u0161no se nije dogodilo.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2705 <strong>Faza 3: Sedenje u stolici \u2013 bez intervencije<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sedi\u0161 u stomatolo\u0161koj stolici nekoliko minuta<\/li>\n\n\n\n<li>upoznaje\u0161 instrumente bez dodira<\/li>\n\n\n\n<li>razgovara\u0161 sa stomatologom dok sedi\u0161 u stolici<\/li>\n\n\n\n<li>eventualno se koristi <strong>sme\u0161ni gas<\/strong> ako je napetost visoka<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcd8 <em>Zubar i ti dogovarate znak za \u201epauzu\u201c (npr. podizanje ruke).<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2705 <strong>Faza 4: Kratak vizuelni pregled \u2013 bez bola<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>stomatolog <strong>samo posmatra<\/strong>, bez dodirivanja<\/li>\n\n\n\n<li>sve se obja\u0161njava pre svakog pokreta<\/li>\n\n\n\n<li>koristi se ogledalce, ali bez bu\u0161ilice, bez instrumenta<\/li>\n\n\n\n<li>naglasak je na <strong>ose\u0107aju sigurnosti<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2705 <strong>Faza 5: Prvi mali tretman \u2013 uz potpunu kontrolu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>eventualno \u010di\u0161\u0107enje kamenca ili poliranje<\/li>\n\n\n\n<li>lokalna anestezija ako treba \u2013 <strong>bezbola i prethodno obja\u0161njena<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>sve traje kratko, uz podr\u0161ku i pravo da ka\u017ee\u0161 STOP<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc Svaki slede\u0107i korak ide <strong>tek kada prethodni ne izaziva paniku.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcca Primer stvarnog plana za Marka (35), pacijenta sa te\u0161kom dentofobijom<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Nedelja<\/th><th>Korak<\/th><th>Ocenjen strah (1\u201310)<\/th><th>Ose\u0107aj posle<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>1.<\/td><td>Pogledao slike ordinacije<\/td><td>7<\/td><td>Bio uznemiren, ali ponosan<\/td><\/tr><tr><td>2.<\/td><td>U\u0161ao u \u010dekaonicu 10 min<\/td><td>8 \u2192 5<\/td><td>Disao sporo, izdr\u017eao<\/td><\/tr><tr><td>3.<\/td><td>Razgovarao sa stomatologom<\/td><td>6 \u2192 3<\/td><td>Do\u017eiveo poverenje<\/td><\/tr><tr><td>4.<\/td><td>Sedeo u stolici 5 minuta<\/td><td>7 \u2192 4<\/td><td>Srce je br\u017ee radilo, ali se nije povukao<\/td><\/tr><tr><td>5.<\/td><td>Prvi pregled bez dodira<\/td><td>5 \u2192 2<\/td><td>Ponosan i iznena\u0111en<\/td><\/tr><tr><td>6.<\/td><td>Lak\u0161e \u010di\u0161\u0107enje zuba<\/td><td>6 \u2192 2<\/td><td>Odu\u0161evljen, dogovorio slede\u0107i termin<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcac \u010cesta pitanja fobi\u010dnih pacijenata<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2753 <em>\u0160ta ako ne mogu ni prvi korak?<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>To je u redu. Po\u010dni <strong>jo\u0161 manje<\/strong> \u2013 samo razmisli o poseti. Ili pogledaj fotografiju zubarske stolice. I to je po\u010detak.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2753 <em>\u0160ta ako me strah \u201cblokira\u201d?<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>Zato desenzitizacija ide polako. Uvek ima\u0161 <strong>pravo da stane\u0161<\/strong>, da ponovi\u0161 korak, da napravi\u0161 pauzu. Telo se u\u010di kroz ponavljanje, ne kroz prisilu.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2753 <em>Koliko traje ceo proces?<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>Individualno. Nekome treba 2 nedelje, nekome 2 meseca. Nije bitno <strong>koliko brzo<\/strong> \u2013 ve\u0107 da <strong>ide\u0161 napred<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83c\udf1f Hrabrost nije odsustvo straha \u2013 ve\u0107 odluka da se krene, polako<\/h2>\n\n\n\n<p>Desenzitizacija ti ne tra\u017ei da bude\u0161 heroj danas.<br>Tra\u017ei samo <strong>da bude\u0161 uporan.<\/strong><br>Da se pojavi\u0161, makar i na 5 minuta.<br>Da u\u0111e\u0161, makar i jednom nogom.<br>Da ka\u017ee\u0161 sebi:<br>\ud83d\udccc <em>\u201cDanas sam bio\/la tamo gde me je strah do ju\u010de paralisao.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>I veruj \u2013 ve\u0107 posle par koraka, ono \u0161to ti je ju\u010de bilo nezamislivo, danas \u0107e ti izgledati <strong>kao mali, pobedivi izazov.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::<\/p>\n\n\n\n<p>Autor teksta je:<\/p>\n\n\n\n<p>dr Du\u0161an Ostoji\u0107, stomatolog,<\/p>\n\n\n\n<p>specijalista oralne hirurgije<\/p>\n\n\n\n<p>Kontakt:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/stomatolog018\">https:\/\/www.facebook.com\/stomatolog018<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/drostojic018\">https:\/\/www.instagram.com\/drostojic018<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ako ti srce ubrzano kuca pri pomisli na zubarsku stolicu&#8230;Ako danima odla\u017ee\u0161 zakazivanje pregleda jer se znoji\u0161 i strepi\u0161&#8230;Ako si ve\u0107 godinama bez posete zubaru, iako zna\u0161 da treba&#8230;Definitivno ima\u0161 problem koji li\u010di na dentofobiju. Postoji dobra vest:\ud83d\udccc Tvoj strah mo\u017ee da se smanji. I to bez forsiranja, \u0161oka ili bola. Metoda koja to omogu\u0107ava [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-150","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=150"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/150\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":315,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/150\/revisions\/315"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}