{"id":101,"date":"2025-05-25T19:28:49","date_gmt":"2025-05-25T19:28:49","guid":{"rendered":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/?p=101"},"modified":"2025-05-29T21:19:01","modified_gmt":"2025-05-29T21:19:01","slug":"zubi-i-anksioznost-kako-strah-utice-na-celokupno-psihicko-zdravlje-organizma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/?p=101","title":{"rendered":"Zubi i anksioznost: Kako strah uti\u010de na celokupno psihi\u010dko zdravlje organizma?"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><\/h1>\n\n\n\n<p>Na prvi pogled, zubi i psiha mo\u017eda ne deluju povezano. Me\u0111utim, u psihijatrijskoj i psiholo\u0161koj praksi, jedno od naj\u010de\u0161\u0107ih &#8220;nevidljivih&#8221; mesta gde <strong>strah stvara ozbiljne posledice po mentalno zdravlje<\/strong> jeste upravo <strong>zubarska stolica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Strah od zubara \u2013 ili stru\u010dno <strong>dentofobija<\/strong> \u2013 mnogo je vi\u0161e od nelagodnosti. Kada traje godinama, <strong>mo\u017ee dovesti do ozbiljne i hroni\u010dne anksioznosti<\/strong>, uti\u010du\u0107i na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>svakodnevno funkcionisanje<\/li>\n\n\n\n<li>samopouzdanje<\/li>\n\n\n\n<li>odnose sa drugima<\/li>\n\n\n\n<li>op\u0161te psihi\u010dko zdravlje<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>U ovom tekstu \u0107e\u0161 saznati:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kako anksioznost nastaje kod ljudi koji se boje zubara<\/li>\n\n\n\n<li>\u0161ta se de\u0161ava u telu i mozgu kada strah postane hroni\u010dan<\/li>\n\n\n\n<li>kako se to odra\u017eava na druge sfere \u017eivota<\/li>\n\n\n\n<li>kako se anksioznost le\u010di \u2013 i kako ponovo uspostaviti kontrolu nad sobom<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\udde0 Kako anksioznost nastaje kod pacijenata koji se boje zubara?<\/h2>\n\n\n\n<p>Anksioznost se ne javlja \u201eodjednom\u201c \u2013 ona se <strong>razvija kao rezultat du\u017eeg izlaganja stresu<\/strong> koji osoba ne zna kako da obradi i prevazi\u0111e. Kod pacijenata koji se pla\u0161e zubara, ovo se doga\u0111a u nekoliko faza:<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udd39 <strong>Faza 1: Izbegavanje neprijatnog<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Osoba ima lo\u0161e iskustvo iz pro\u0161losti (npr. bolan tretman, neljubazan stomatolog, ose\u0107aj nemo\u0107i). Mozak pamti to iskustvo kao <strong>opasnost<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc Slede\u0107i put, osoba odla\u017ee odlazak kod zubara. Prvo nekoliko nedelja. Onda nekoliko meseci. Onda \u2013 nekoliko godina.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udd39 <strong>Faza 2: Izbegavanje postaje navika<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>S vremenom, <strong>izbegavanje postaje mehanizam odbrane<\/strong>:<br>\ud83e\udde0 <em>&#8220;Ako ne idem \u2013 ni\u0161ta se lo\u0161e ne\u0107e dogoditi.&#8221;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Ali zapravo \u2013 problemi rastu. Bol se poja\u010dava. Zubi propadaju.<br>I svaki novi dan bez pregleda <strong>poja\u010dava tenziju i krivicu<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udd39 <strong>Faza 3: Ose\u0107aj gubitka kontrole<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Kada osoba postane svesna da \u201evi\u0161e ne mo\u017ee da ode kod zubara\u201c iako zna da mora \u2013 javlja se <strong>anksioznost<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>To je stanje u kojem mozak stalno \u0161alje signale opasnosti:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0160ta ako me zaboli?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0160ta ako mi iskrvare desni?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0160ta ako me stomatolog osudi?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0160ta ako se sru\u0161im u ordinaciji?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc Tako po\u010dinju simptomi anksioznosti:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ubrzani rad srca<\/li>\n\n\n\n<li>znojenje<\/li>\n\n\n\n<li>nesanica<\/li>\n\n\n\n<li>napadi panike<\/li>\n\n\n\n<li>hroni\u010dna napetost<\/li>\n\n\n\n<li>negativne misli koje se ponavljaju<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udd04 Kako anksioznost zbog zubara uti\u010de na celo psihi\u010dko zdravlje?<\/h2>\n\n\n\n<p>Anksioznost ne ostaje \u201eizolovana\u201c. Ona se \u0161iri na:<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\uddcd\u200d\u2642\ufe0f <strong>Samopouzdanje i slika o sebi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Osobe koje se boje zubara \u010desto se stide:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>svojih zuba<\/li>\n\n\n\n<li>svog izbegavanja<\/li>\n\n\n\n<li>svojih emocija<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc <em>&#8220;Svi idu normalno, samo ja ne mogu.&#8221;<\/em><br>Ova re\u010denica se \u010desto pretvara u ose\u0107aj <strong>krivice i stida<\/strong>, koji poja\u010davaju psihi\u010dku patnju.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udc65 <strong>Odnose sa drugim ljudima<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Osoba se osmehuje zatvorenih usta<\/li>\n\n\n\n<li>Izbegava blizinu i intimnost<\/li>\n\n\n\n<li>Povla\u010di se iz dru\u0161tva<\/li>\n\n\n\n<li>Postaje razdra\u017eljiva ili depresivna<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc Iz straha se razvija <strong>emocionalna distanca<\/strong> i povla\u010denje.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f <strong>Op\u0161tu psihofizi\u010dku ravnote\u017eu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lo\u0161 san<\/li>\n\n\n\n<li>Napetost mi\u0161i\u0107a<\/li>\n\n\n\n<li>Problemi sa varenjem<\/li>\n\n\n\n<li>Slabija koncentracija<\/li>\n\n\n\n<li>Op\u0161ti ose\u0107aj da \u201ene\u0161to nije u redu\u201c<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc I sve to zbog jednog straha \u2013 <strong>koji se pro\u0161irio u sve pore \u017eivota.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udee0 Kako le\u010diti ovu vrstu anksioznosti?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dobra vest je da se <strong>anksioznost le\u010di<\/strong> \u2013 i da postoji niz efikasnih metoda.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2705 <strong>1. Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Kao \u0161to preporu\u010duje dr Weiner, <strong>KBT<\/strong> je terapija izbora za dentofobiju.<\/p>\n\n\n\n<p>Radi se o tome da se pacijent u\u010di:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>da prepozna negativne misli (<em>&#8220;Ne mogu da izdr\u017eim&#8221;<\/em>)<\/li>\n\n\n\n<li>da ih zameni realnijim (<em>&#8220;Mogu da se zaustavim kad po\u017eelim&#8221;<\/em>)<\/li>\n\n\n\n<li>da se postepeno izla\u017ee strahu, ali na <strong>kontrolisan i siguran na\u010din<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc Nakon 8-12 seansi, ve\u0107ina pacijenata bele\u017ei <strong>veliko smanjenje simptoma.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2705 <strong>2. Postepeno izlaganje \u2013 korak po korak<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ova tehnika uklju\u010duje <strong>mali, kontrolisani susret sa strahom<\/strong>, uz prethodnu pripremu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>prvo se samo ode do ordinacije<\/li>\n\n\n\n<li>zatim se porazgovara sa stomatologom<\/li>\n\n\n\n<li>onda se obavi pregled bez intervencije<\/li>\n\n\n\n<li>tek kasnije \u2013 eventualna terapija<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc Ovde osoba <strong>u\u010di da telo mo\u017ee da se smiri<\/strong> i da ne mora da be\u017ei.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2705 <strong>3. Tehnike disanja i relaksacije<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ve\u017ebe poput <strong>4-7-8 disanja<\/strong>, <strong>mi\u0161i\u0107ne relaksacije<\/strong> ili <strong>vo\u0111ene vizualizacije<\/strong> smanjuju telesnu reakciju na stres i poma\u017eu osobi da <strong>oseti kontrolu nad svojim telom<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2705 <strong>4. Psiholo\u0161ka edukacija i pisanje dnevnika<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Razumevanje sopstvenog straha menja sve. Kada osoba shvati:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>odakle strah dolazi<\/li>\n\n\n\n<li>za\u0161to je racionalan (ali i promenljiv)<\/li>\n\n\n\n<li>kako mozak reaguje na stres<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2026po\u010dinje da menja <strong>odnos prema sopstvenim emocijama<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcd8 Pisanje dnevnika straha, napretka i ose\u0107anja poma\u017ee u pra\u0107enju napretka i rastere\u0107enju misli.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u2705 <strong>5. U te\u017eim slu\u010dajevima \u2013 pomo\u0107 lekova<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ako su prisutni <strong>jaki napadi panike, nesanica ili depresija<\/strong>, lekar mo\u017ee preporu\u010diti <strong>blagu farmakolo\u0161ku podr\u0161ku<\/strong> \u2013 uz terapiju.<br>To nije znak poraza, ve\u0107 <strong>most do stabilnosti<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udca1 Jedan strah \u2013 mnoge posledice. Ali i mnogo na\u010dina za izle\u010denje.<\/h2>\n\n\n\n<p>Anksioznost koja je po\u010dela od zubarske stolice <strong>mo\u017ee da preraste u \u0161iri problem<\/strong>. Ali isto tako, <strong>njeno re\u0161avanje donosi talas osna\u017eenja na svim poljima \u017eivota.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Strah nije neprijatelj. Strah je <strong>poruka<\/strong>.<br>Poruka da ne\u0161to iz pro\u0161losti tra\u017ei tvoju pa\u017enju i tvoju za\u0161titu.<\/p>\n\n\n\n<p>I najlep\u0161a stvar?<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc Tvoje zdravlje i tvoj mir nisu izgubljeni.<br>\ud83d\udccc Samo \u010dekaju tvoj prvi korak.<\/p>\n\n\n\n<p>:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::<\/p>\n\n\n\n<p>Autor teksta je:<\/p>\n\n\n\n<p> dr Du\u0161an Ostoji\u0107, stomatolog, specijalista oralne hirurgije<\/p>\n\n\n\n<p>Kontakt:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/stomatolog018\">https:\/\/www.facebook.com\/stomatolog018<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/drostojic018\">https:\/\/www.instagram.com\/drostojic018<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na prvi pogled, zubi i psiha mo\u017eda ne deluju povezano. Me\u0111utim, u psihijatrijskoj i psiholo\u0161koj praksi, jedno od naj\u010de\u0161\u0107ih &#8220;nevidljivih&#8221; mesta gde strah stvara ozbiljne posledice po mentalno zdravlje jeste upravo zubarska stolica. Strah od zubara \u2013 ili stru\u010dno dentofobija \u2013 mnogo je vi\u0161e od nelagodnosti. Kada traje godinama, mo\u017ee dovesti do ozbiljne i hroni\u010dne [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-101","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=101"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/101\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":326,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/101\/revisions\/326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/strahodzubara.in.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}